healthsnews

آیا می خواهید وزن اضافه کنید؟ از آنجایی که بیشتر مقالات تغذیه بر کاهش چربی تمرکز دارند، ممکن است احساس کنید که در اقلیت هستید. توصیه معمول برای افزایش وزن این است که مقدار بیشتری از کربوهیدرات را برای افزایش وزن مصرف کنید. متأسفانه، این ممکن است منجر به افزایش توده چربی شود. اگرچه اکثر مردم کربوهیدرات … ادامه

یک حمله ناگهانی می تواند ترسناک باشد، و اگر هرگز چنین دردی را در ناحیه شکم خود احساس نکرده اید، ممکن است بدترین حالت را تصور کنید. اما اگر سی تی اسکن دیورتیکولیت را بدون هیچ مشکل دیگری تشخیص دهد، باید بتوانید بهبودی خود را در خانه کامل کنید. درمان های دیورتیکولیت بدون عارضه عبارتند … ادامه

سطح تستوسترون به طور طبیعی با افزایش سن کاهش می یابد، اما برخی اقدامات ممکن است این روند را کند یا معکوس کند. آنها شامل فعال ماندن، خواب کافی و محدود کردن مصرف الکل هستند. برخی از مکمل ها نیز ممکن است کمک کنند. تستوسترون برای سلامت و تندرستی کلی یک فرد حیاتی است. سطوح … ادامه

طبق مطالعه انجمن ملی مولتیپل اسکلروزیس (NMSS)، تقریباً سه برابر زنان تشخیص ام اس را دریافت می‌کنند. الف> به طور کلی، به نظر می رسد ام اس بر مردان و زنان به طور مشابه تأثیر می گذارد. با این حال، هیچ آزمایشی وجود ندارد که بتواند پیش بینی کند که فرد مبتلا به ام اس چه علائمی … ادامه

برای چندین دهه در گذشته نه چندان دور، غذاهای حیوانی پرچرب مانند تخم مرغ، پنیر، گوشت گاو و گوشت خوک به دلیل محتوای چربی اشباع شده و کلسترول مورد انتقاد قرار می گرفتند. تصور می‌شد که این غذاها سطح کلسترول بد را افزایش می‌دهند، رگ‌ها را مسدود می‌کنند و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را … ادامه

رژیم مدیترانه ای به طور گسترده ای به عنوان یکی از بهترین رژیم های غذایی برای کاهش وزن و سلامت کلی شناخته شده است. هنگامی که با یک رژیم غذایی معمولی غربی پر از غذاهای فرآوری شده مقایسه می شود، این رژیم گیاهی یک شرط مطمئن، موثر و قابل اعتماد است. با این حال، رویکردهای … ادامه

اولین سوالی که مردم معمولا می پرسند این است که “چه مقدار کالری باید با کتو بخورم؟” خوب، این به دو عامل مهم بستگی دارد: مصرف انرژی روزانه و اهداف شما. آیا می خواهید تا جایی که ممکن است حجیم کنید و جرم بگیرید؟ آیا می خواهید چربی کم کنید و توده عضلانی خود را … ادامه

سوء تغذیه حالت کمبود مواد مغذی پروتئین، انرژی یا ریزمغذی ها (ویتامین ها و مواد معدنی) است.<[۱ این باعث آسیب قابل اندازه گیری به ترکیب بدن، عملکرد یا نتیجه بالینی می شود. سوء تغذیه هم علت و هم پیامد بد سلامتی است. ما تمایل داریم سوءتغذیه را تنها به عنوان تأثیرگذار بر کودکان گرسنه در … ادامه

هنگامی که سفر کتو خود را شروع می کنید، گزینه های مکمل زیادی وجود دارد. از پودر روغن MCT و الکترولیت ها گرفته تا کتون های اگزوژن، هر کدام مزایای خاص خود را دارند. یکی دیگر از مکمل‌های معروف کتو آلفا لیپوئیک اسید (ALA) است که اسید لیپوئیک، تیوکتیک اسید، دی هیدرولیپوئیک اسید و اسید … ادامه

گاهی اوقات ادعا می شود که رژیم غذایی LCHF با گوشت زیاد می تواند باعث نقرس شود. به نظر نمی رسد که این درست باشد (و نه اینکه LCHF باید گوشت زیادی را شامل شود). ممکن است در شش هفته اول با LCHF شدید، خطر ابتلا به نقرس افزایش یابد. پس از دوره اولیه، LCHF … ادامه