آهن: مصرف، فواید و منابع غذایی توصیه شده
آهن یک ماده معدنی حیاتی برای عملکرد مناسب هموگلوبین است، پروتئینی که برای انتقال اکسیژن در خون و انجام سایر فرآیندهای مختلف لازم است. کمبود آهن در خون میتواند منجر به طیف وسیعی از مشکلات سلامتی جدی شود، از جمله کمبود آهن کم خونی. حدود ۱۰ میلیون نفر در ایالات متحده سطح آهن پایینی دارند و … ادامه