دسته‌بندی نشده

برای چندین دهه در گذشته نه چندان دور، غذاهای حیوانی پرچرب مانند تخم مرغ، پنیر، گوشت گاو و گوشت خوک به دلیل محتوای چربی اشباع شده و کلسترول مورد انتقاد قرار می گرفتند. تصور می‌شد که این غذاها سطح کلسترول بد را افزایش می‌دهند، رگ‌ها را مسدود می‌کنند و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را … ادامه

رژیم مدیترانه ای به طور گسترده ای به عنوان یکی از بهترین رژیم های غذایی برای کاهش وزن و سلامت کلی شناخته شده است. هنگامی که با یک رژیم غذایی معمولی غربی پر از غذاهای فرآوری شده مقایسه می شود، این رژیم گیاهی یک شرط مطمئن، موثر و قابل اعتماد است. با این حال، رویکردهای … ادامه

اولین سوالی که مردم معمولا می پرسند این است که “چه مقدار کالری باید با کتو بخورم؟” خوب، این به دو عامل مهم بستگی دارد: مصرف انرژی روزانه و اهداف شما. آیا می خواهید تا جایی که ممکن است حجیم کنید و جرم بگیرید؟ آیا می خواهید چربی کم کنید و توده عضلانی خود را … ادامه

سوء تغذیه حالت کمبود مواد مغذی پروتئین، انرژی یا ریزمغذی ها (ویتامین ها و مواد معدنی) است.<[۱ این باعث آسیب قابل اندازه گیری به ترکیب بدن، عملکرد یا نتیجه بالینی می شود. سوء تغذیه هم علت و هم پیامد بد سلامتی است. ما تمایل داریم سوءتغذیه را تنها به عنوان تأثیرگذار بر کودکان گرسنه در … ادامه

هنگامی که سفر کتو خود را شروع می کنید، گزینه های مکمل زیادی وجود دارد. از پودر روغن MCT و الکترولیت ها گرفته تا کتون های اگزوژن، هر کدام مزایای خاص خود را دارند. یکی دیگر از مکمل‌های معروف کتو آلفا لیپوئیک اسید (ALA) است که اسید لیپوئیک، تیوکتیک اسید، دی هیدرولیپوئیک اسید و اسید … ادامه

گاهی اوقات ادعا می شود که رژیم غذایی LCHF با گوشت زیاد می تواند باعث نقرس شود. به نظر نمی رسد که این درست باشد (و نه اینکه LCHF باید گوشت زیادی را شامل شود). ممکن است در شش هفته اول با LCHF شدید، خطر ابتلا به نقرس افزایش یابد. پس از دوره اولیه، LCHF … ادامه

ولولوس سیگموئید چیست؟ ولولوس سیگموئید در موارد یبوست مزمن طولانی مدت رخ می دهد که در آن بیماران یک کولون بزرگ، کشیده و نسبتا آتونیک، به ویژه در بخش سیگموئید ایجاد می کنند. اغلب به آن مگاکولون اکتسابی یا ایدیوپاتیک می گویند. در ولولوس سیگموئید، یک حلقه سیگموئید بزرگ پر از مدفوع و با پیچش … ادامه

اسهال می تواند از یک وضعیت خفیف و موقت تا یک وضعیت بالقوه تهدید کننده زندگی متغیر باشد. علل شایع عبارتند از ویروس ها، باکتری ها و انگل ها. در سطح جهان، سالانه ۲ میلیارد مورد بیماری اسهالی تخمین زده می شود. همچنین، سالانه حدود ۱.۹ میلیون کودک زیر ۵ سال – بیشتر در کشورهای … ادامه

برای مزایای سلامتی ثابت شده، به سبزیجات و انواع توت ها برسید. برخی از غذاها آنقدر مغذی هستند که به نظر می رسد قدرت های فوق العاده ای دارند، اما خارج از دنیای بازاریابی، در واقع چیزی به نام سوپر غذا وجود ندارد – حداقل با استانداردهای علمی. علیرغم فقدان شواهدی مبنی بر حمایت از … ادامه

رژیم ها فقط برای کاهش وزن نیستند. در حالی که تغییر رژیم غذایی می تواند یکی از بهترین راه ها برای کاهش وزن باشد، اما همچنین می تواند دروازه ای برای بهبود عادات، تمرکز بر سلامتی و داشتن یک سبک زندگی فعال تر باشد. با این حال، تعداد زیاد برنامه های غذایی موجود ممکن است … ادامه