۹ درمان خانگی برای کم کاری تیروئید


 اگر کم کاری تیروئید دارید، باید ورزش کنید.متابولیسم را تسریع می کند، چربی سوزی را افزایش می دهد و انرژی تولید می کند.

درمانهای خانگی

کم کاری تیروئید با کاهش عملکرد تیروئید مشخص می شود.

متابولیسم کند می شود، وزن افزایش می یابد، انرژی کاهش می یابد، سرماخوردگی ظاهر می شود و علائمی مانند یبوست یا کم خونی ظاهر می شود.

برای کمک به بهبود علائم ناشی از کم کاری تیروئید

آیا کم کاری تیروئید قابل درمان است؟

پس از تشخیص، می توانید علائم خود را با دارو کنترل کنید.

می توانید از بدتر شدن وضعیت خود جلوگیری کنید.

نکاتی برای تسکین علائم

۱. آب سبز برای کم کاری تیروئید مفید است

9 درمان خانگی برای کم کاری تیروئید

خوش طعمآب میوه های سبزراهی سالم برای مصرف روزانه میوه ها و سبزیجات.
حتی کسانی که سبزیجات دوست ندارند می توانند به راحتی آنها را بخورند.

آب سبز برای بهبود عملکرد بدن و دفع سموم مفید استانرژی را دوباره پر کنید و احساس بهتری داشته باشید.

۲. ادویه جات ترشی جات

ادویه هایی که هنگام پخت و پز استفاده می شود نه تنها معطر هستند بلکه خواص درمانی مفیدی برای بیماری های مختلف دارند.

اگر پرکاری تیروئید دارید، سعی کنید ادویه‌هایی مانند موارد زیر را به غذا اضافه کنید یا آن‌ها را با چای بجوشانید.

  • فلفل هندی
  • زنجبیل
  • دارچین سیلان

می توان آن را در دسرها، اسموتی ها، اسموتی ها و یا در آشپزی استفاده کرد.

۳. ورزش کنید

ورزش کردن

ورزشمی تواند متابولیسم شما را تسریع کند و از افزایش وزن جلوگیری کند.

هنگامی که متابولیسم فعال می شود، نه تنها می توانید کالری مصرف کنید، بلکه نشاط نیز برقرار می شود و علائم سرماخوردگی نیز بهبود می یابد.

۴. روغن نارگیل

افراد بیشتری به دنبال روغن نارگیل بکر هستند.

روغن نارگیل تولید هورمون های تیروئید را تحریک می کند

صبح از خواب بیدار شوید و یک قاشق را با معده خالی و یک قاشق دیگر را عصر میل کنید.

با این حال، در ابتدا باید فقط مقدار کمی از آن را مصرف کنید تا مطمئن شوید که هیچ ناهنجاری وجود ندارد.

۵. ماساژ تیروئید

ماساژ تیروئید

روزانه چند دقیقه وقت بگذارید و به آرامی ماساژ دهید.

انجام خود ماساژ نه تنها برای سلامتی شما مفید است، بلکه می توانید استرس را نیز کنترل کنید، بنابراین آزاردهنده و دردناک نیست.

۶. اسیدهای چرب ضروری

کم کاری تیروئید باعث خشکی پوست می شود.

هر روز از غذاهای زیر استفاده کنید:

  • دانه کتان
  • دانههای چیا
  • روغن کریل
  • آووکادو
  • کره روغنییا کره شفاف شده
  • ماهی روغنی

۷. دانه چیا برای کم کاری تیروئید مفید است

دانه چیا برای کم کاری تیروئید مفید است

دانه چیا برای یبوست مفید است.

  • چند ساعت در آب خیس کنید، سپس آب را با هم بنوشید.
  • می توانید آن را در اسموتی یا آبمیوه میل کنید.

۸. آهنگ بخوان

برای آواز خواندن در خانه لازم نیست خوب بخوانی.

این به این دلیل است که لرزش در ناحیه ای که در آن قرار دارد رخ می دهدتیروئیدواقع شده.

۹. آب بنوشید

آب آشامیدنی

عادت داشتناز جانبآب آشامیدنیبرای بهبود عملکرد دستگاه مفید است.

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/
رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر