۵ راه برای تحریک کبد، پانکراس و کلیه ها


فراموش نکنید که عادات بد غذایی، استرس و کم آبی بدن می تواند باعث ناراحتی شود.نوشابه ها و غذاهای پخته شده برای سلامتی شما بسیار مضر هستند.
کبد، پانکراس و کلیه ها را فعال می کند

چرا باید کبد، پانکراس و کلیه ها را فعال کنیم؟

همانطور که می دانید،این اندام ها نه تنها در هضم غذا بلکه در سم زدایی و عملکرد هورمونی نیز نقش اساسی دارند.


گاهی اوقات دچار خستگی، مشکلات گوارشی، تورم و بی حالی می شویم.


چرا اینطور است؟ممکن است بدون اینکه متوجه باشیم رفتارهای خاصی را اغراق می کنیم، اما عادات غذایی نادرست، استرس بیش از حد و نوشیدن آب کم می تواند عوامل مهمی باشد که باعث ناراحتی می شود.


در مقاله امروز،شما یاد خواهید گرفت که چگونه دستگاه خود را دوباره فعال کنیدکبد،پانکراسو کلیه ها خارج می شونداطلاعات جدید.


این بدون شک کیفیت زندگی شما را بهبود می بخشد، پس تمرکز کنید!

۵ راه برای تحریک کبد، پانکراس و کلیه ها

۱. بهترین میوه ها را بخورید

بهترین میوه ها را بخورید


چه مقدار میوه در روز می خورید؟مردم اغلب این اشتباه را مرتکب می شوند که فکر می کنند نوشیدن آب میوه به آنها کمک می کند تا ویتامین ها و مواد معدنی روزانه خود را دریافت کنند.


این درست نیست.اگر فقط آب میوه های سوپر مارکت می نوشید، موارد زیر رخ می دهد:

  • خوردن مقادیر زیاد شکر.
  • با اجازه دادن به تمام مواد شیمیایی و افزودنی های موجود در آب میوه به بدن، کبد را مجبور می کند تا برای دفع این سموم بیشتر کار کند.
  • محتوای آب طبیعی در واقع بسیار کم است و افزودن شکر مقدار مواد مغذی آن را تا حد زیادی کاهش می دهد.


  • راه حل چیست؟در صورت امکان میوه تازه را به صورت خام مصرف کنید.نه همه مرباها، میوه های پخته شده و میوه های پخته شده.بهترین ها عبارتند از:
  • لیمو
  • نارنجی
  • گریپ فروت
  • هلو
  • نارنگی
  • خربزه
  • پاپایا
  • توت فرنگی
  • شغل محترم

برای احیای کبد، لوزالمعده و کلیه ها، سالادهای میوه خوشمزه را در صبحانه یا ناهار خود بگنجانید.

مثلا؟

بلغور جو دوسر را با یک کاسه هندوانه، هلو و توت فرنگی سرو کنید.واقعا خوشمزهیا می توانید برای ناهار مقداری آناناس به سالاد اسفناج خود اضافه کنید.

۲. بهترین سبزیجات را بخورید



در مورد میوه قبلا گفته شد.حالا بیایید نگاهی به سبزیجاتی بیندازیم که باید در رژیم غذایی خود بگنجانید تا از سلامت عمومی و عملکرد کبد، لوزالمعده و کلیه های خود مراقبت کنید:



  • کنگر فرنگی:و شما می دانید،کنگر فرنگیطعم خوبی دارد و کمی روغن زیتون و سرکه سفید یک شام عالی را می سازد.هنگام پختن کنگر به یاد داشته باشید که آب جوش نیز دارو است.برای تقویت کبد و کلیه ها کمی آبلیمو به آن اضافه کنید.فقط آن را دور نریزید!
  • هویج:یک راه خوب برای خوردن هویج این است که ابتدا پوست آن را بگیرید و سپس رنده کنید.این یک سالاد عالی است، فقط کمی آب لیمو به آن اضافه کنید.به یاد داشته باشید که بهتر است هویج را به صورت خام مصرف کنید تا از تمام فواید آن بهره مند شوید.
  • چغندر:چه کسی این سبزی با طراوت و خاکی را دوست ندارد؟رنگ قرمز تیره چغندر نشان دهنده فراوانی آنتی اکسیدان ها و ویتامین های نهفته در اینجاست که نباید از آن چشم پوشی کنیم.چغندر را به سالاد اضافه کنید یا آن را در مخلوط کن خرد کنید تا آب غلیظی به دست آید.شاید شما آن را دوست داشته باشید!
  • یک پیاز:شاید قبلاً بدانید که این سبزی دارای خواص دارویی است.پیاز به عنوان یک آنتی بیوتیک طبیعی عمل می کند، به حذف سموم، تقویت سیستم ایمنی، بهبود هضم و بهبود گردش خون کمک می کند.بهتر است هر روز چند عدد پیاز خام بخورید.یک تکه پیاز را به سالاد خود اضافه کنید.به این ترتیب تمام مواد عالی را دریافت خواهید کرد.

۳. روز خود را با یک فنجان جوش شیرین و آب لیمو شروع کنید


جوش شیرین و آب لیمو

این درمان طبیعی را حفظ می کندPH بدن را متعادل می کند و باعث سلامت کبد، لوزالمعده و کلیه ها می شود.


عادت به نوشیدن این نوشیدنی با معده خالی اثرات شگفت انگیزی بر بدن دارد.


عملکرد کلیه را بهبود می بخشد،کمک می کندبدنسم زدایی می کندخودشاز مشکلاتی مانند تجمع چربی در کبد جلوگیری می کند و به طور کلی هضم را بهبود می بخشد.

مواد

  • آب نصف لیمو
  • ۱ فنجان (۲۰۰ میلی لیتر) آب
  • ۱ قاشق غذاخوری جوش شیرین (۲۰ گرم).

نحوه نوشیدن

  • جوش شیرین را در یک لیوان آب حل کرده و آب لیمو را به آن اضافه کنید.
  • خوب هم بزنید و به آرامی بنوشید.
  • آن را به مدت ۴ روز متوالی بنوشید، سپس یک هفته استراحت کنید و تکرار کنید.

  • آب نصف لیمو
  • ۱ فنجان (۲۰۰ میلی لیتر) آب
  • ۱ قاشق غذاخوری جوش شیرین (۲۰ گرم)

نحوه نوشیدن

  • جوش شیرین را در یک لیوان آب حل کرده و آب لیمو را به آن اضافه کنید.
  • خوب هم بزنید و به آرامی بنوشید.
  • آن را به مدت ۴ روز متوالی بنوشید، سپس یک هفته استراحت کنید و تکرار کنید.


۴. بهترین چای را بنوشید

بهترین چای را بنوشید

چای زیر اوویژگی های شگفت انگیزبرای بهبود عملکرد کبد،کمک به گوارشکلیه ها را تقویت می کند.می خواهم بدانم چیست

  • شیر خار
  • قاصدک
  • بولدو

۵. از مصرف برخی غذاها خودداری کنید

چای زیر اوویژگی های شگفت انگیزبرای بهبود عملکرد کبد،کمک به گوارشکلیه ها را تقویت می کند.می خواهم بدانم چیست

  • شیر خار
  • قاصدک
  • بولدو

۵. از مصرف برخی غذاها خودداری کنید

از غذاهای خاص خودداری کنید







  • نمک را در کمد بریزید.استفاده از نمک را متوقف کنید و ببینید که سلامت شما چقدر بهبود می یابد.
  • مصرف خود را کاهش دهیدمشتققندو آرد سفید.
  • مراقب سوپ های تهیه شده با مواد فرآوری شده، پخته شده یا منجمد باشید.
  • کاهش مصرف الکل و البته ترک سیگار.
  • از نوشیدنی های گازدار، آب نبات های شیرین و شیرینی ها خودداری کنید.
  • مراقب گوشت قرمز و سایر غذاهای چرب باشید.این غذاها به خوبی توسط بدن هضم نمی شوند که در کار کبد، پانکراس و کلیه اختلال ایجاد می کند.
  • امروز چطور این روش ها را عملی کنید؟

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/
رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر