نکات مهم مراقبت از پای دیابتی چیست؟


دلیل اهمیت بهداشت پا چیست؟

اگر مبتلا به دیابت و مشکلات گردش خون هستید، آسیب عصبی و عفونت می تواند باعث مشکلات جدی پا شود. اما شما می توانید برای اطمینان از سلامت پاهای خود اقداماتی انجام دهید، مراقبت از پای دیابتی چه مواردی مهم است؟

کنترل دیابت و یک سبک زندگی فعال می تواند به سلامت پاهای شما کمک کند. این شامل:

  • معاینات پزشکی منظم، که شامل معاینه پا در هر مراجعه، و نگاهی به ABC (فشار خون و کلسترول A1c) شما می شود.
  • کنترل روزانه قند خون
  • ورزش منظم
  • خوردن یک رژیم غذایی متعادل و متعادل، با مقدار زیادی میوه و سبزیجات

شما می توانید با پیروی از یک روال مناسب برای مراقبت از پا از بیماری های عمده پا جلوگیری کنید.

گردش خون افراد مبتلا به دیابت

کمبود گردش خون می تواند بر تامین خون برای پاهای شما تأثیر بگذارد. اگر جریان خون کاهش یابد یا احتمال بریدگی زخم ها بهبود یابد. اولین علامت گردش خون ضعیف در پاها می تواند گرفتگی یا درد پشت پاها در حین راه رفتن باشد.

مشکلات گردش خون ممکن است به دلیل تنگ شدن یا سفت شدن شریان ها در هنگام مسدود شدن آنها باشد. شایع ترین علل عبارتند از:

  • سیگار کشیدن
  • چربی خون بالا
  • سطح قند خون بالا

چگونه گردش خون را در افراد مبتلا به دیابت افزایش دهیم؟

نکاتی برای افزایش گردش خون عبارتند از:

  • سطوح خونی که چربی بالایی دارند را مدیریت کنید.
  • اطمینان حاصل کنید که سطح گلوکز خون در حد ممکن طبیعی است.
  • سیگار نکش سیگار می تواند باعث اسپاسم و گشاد شدن رگ های خونی شود. افراد سیگاری بیشتر از افراد غیر سیگاری مستعد سکته مغزی، حملات قلبی و مشکلات گردش خون هستند.
  • روزانه ورزش کنید. راه رفتن با سرعت سریع به حرکت خون در سراسر بدن شما کمک می کند.

مراقبت از پا در افراد دیابتی

همه افراد مبتلا به دیابت باید هر ساله حداقل توسط یک متخصص پا یا پزشک معاینه شوند. این برای شناسایی زودهنگام مشکلات و جلوگیری از زخم و سایر مشکلات ضروری است. شاید شنیده باشید که دیابت عامل قانقاریا (بافت سفید مرده) است. اکثر موارد قانقاریا ناشی از ناتوانی در درمان آسیب های پا است.

درمان روزانه پا


نکاتی برای سالم نگه داشتن پاهای افراد مبتلا به دیابت که از بیماری عروقی یا نوروپاتی رنج می برند عبارتند از:

  • مطمئن شوید که پاهای خود را به طور منظم برای علائم تورم سوزش یا قرمزی چک کنید. اینها می تواند نشانه های عفونت باشد.
  • حتماً هر روز پاهای خود را بشویید و بین انگشتان پا به خوبی خشک کنید.
  • اگر متوجه شدید که بین پاهایتان رطوبت زیادی وجود دارد، می توانید از الکل متیله استفاده کنید.
  • پوست خشک مستعد خشکی است، به خصوص پاشنه های ترک خورده (به عنوان مثال، استفاده از کرم سوربولن) اما نه بین انگشتان پا.

هنگام خرید کفش جدید


پیشنهادات برای شما عبارتند از:

  • در خرید کفش هایی که از آن راضی نیستید عجله نکنید.
  • از کفش هایی با پنجه باز و پنجه باریک خودداری کنید.
  • پاهای خود را اندازه بگیرید و کفش ها را بپوشید تا مطمئن شوید که به اندازه کافی بزرگ، به اندازه کافی بلند و عمق کافی دارند.

تامین عصب پا

اعصاب سیم کشی هایی هستند که بدن انسان از آن استفاده می کند. آنها سیگنال هایی (احساسات) را برای مغز شما منتقل می کنند که توسط سایر قسمت های بدن منتقل نمی شوند. اعصابی که پاهای شما را به هم متصل می کنند از جمله اعصابی هستند که بیشتر در معرض ابتلا به دیابت هستند.

اعصاب آسیب دیده (نوروپاتی) می تواند منجر به درد، بی حسی یا حتی پاهای حساس شود. بریدگی‌های جزئی، تاول‌ها یا سوختگی‌ها ممکن است متوجه نشوند و زخم‌هایی ایجاد شود که ممکن است حتی از آن آگاه نباشید. برخی از افراد مبتلا به نوروپاتی از احساسات ناخوشایند مانند سوزش، سوزن سوزن شدن و ناراحتی رنج می برند. این می تواند در شب شدیدتر باشد.

درک این نکته حیاتی است که بسیاری از بیمارانی که از آسیب عصبی رنج می برند علائمی از خود نشان نمی دهند و از این وضعیت بی اطلاع هستند. با این حال، آنها مستعد ابتلا به زخم هستند.

چگونه می توانید از آسیب پا به دلیل آسیب دیدگی اعصاب جلوگیری کنید؟

پیشنهادات ممکن است شامل موارد زیر باشد:

  • هرگز پابرهنه نرو
  • مطمئن شوید که برای محافظت از پاهای خود کفش مناسب بپوشید.
  • با پوشیدن کفش مناسب و محافظت شده از آسیب در امان باشید. کفش های دم باز نپوشید.
  • ناخن های پا را کوتاه نگه دارید. ناخن های پا را در خط انگشتان پا ببرید. لبه های ناهموار را بایگانی کنید.
  • تماس ها یا میخچه های خود را با یک متخصص پا مراقبت کنید.
  • قبل از ورود به وان حتماً دمای آب حمام را با استفاده از آرنج خود چک کنید.
  • توجه داشته باشید که کفش های خود را خیلی نزدیک به منابع گرمایش تابشی قرار ندهید.
  • در هر دوره شش ماهه، باید به دنبال علائم و نشانه هایی باشید که می تواند نشان دهنده یک مشکل باشد. آنها می توانند نشانه ای از کاهش احساسات یا گردش خون، شکل غیر طبیعی پا یا مسائل بهداشتی باشند.

درمان های خانگی مراقبت از پا

این به هیچ وجه جذاب نیست و اغلب به عنوان یک روال ساده در نظر گرفته می شود که نیازی به تمرکز زیاد ندارد، اما بسیاری از مردم از عواقب جدی ناشی از عدم مراقبت صحیح از پای خود آگاه هستند. بنابراین، در اینجا چند نکته برای مراقبت از پا وجود دارد که به راحتی قابل اجرا هستند.

از کفش های راحت و مناسب مخصوصا برای خانم ها استفاده کنید. همه ما اهمیت کفش پاشنه را می دانیم، اما مطمئن شوید که پس از سوء استفاده از پاشنه پا، به خوبی با پاهای خود رفتار کنید.

برای مدت طولانی در یک موقعیت باقی نمانید.

در حالی که پاهای خود را روی هم قرار می دهید کاری انجام ندهید زیرا می تواند منجر به گردش خون ضعیف شود.

برای از بین بردن زگیل، پینه، میخچه یا سایر ضایعات پوستی به پزشک پا یا متخصص پا مراجعه کنید.

مطمئن شوید که پاهای شما در برابر دمای شدید محافظت می شود

حتی در داخل خانه خود برهنه راه نروید.

ناخن های خود را مرتباً کوتاه کنید تا از هرگونه مشکل ناخن جلوگیری کنید.

از سنگ پا برای از بین بردن پوست مرده کف پا استفاده کنید

برای کاهش تنش در ماهیچه ها و اعصاب پا، در یک آبگرم پا، یا یک حمام گرم آرامش بخش استراحت کنید.

همیشه پاهای خود را مرطوب کنید. سپس از کرم های پا برای مراقبت از پا استفاده کنید.

رژیم آنلاین دکتر روشن ضمیر https://rdiet.ir/
رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر