مرکز خود را در Freedom Fitness پیدا کنید


یوگا یک تمرین کم اثر است که به ایجاد تعادل بین ذهن و بدن کمک می کند. شکی نیست که تنفس عمیق و تمرینات تنفسی که در هر کلاس انجام می شود برای رفاه عمومی عالی است.

اما آیا توجه کرده اید که یوگا سلامت و قدرت بدنی را نیز بهبود می بخشد؟

کلاسهای تمرین گروهی یوگا فراتر از تمرینات کششی و آرامش بخش هستند. هیچ فعالیتی بدون هدف وجود ندارد و هر حالت (یا ژست) تحت هدایت مربی بر تنفس و موقعیت بدن تمرکز می کند تا مزایای سلامتی خاصی را ارتقا دهد.

یوگا علاوه بر آگاهی بدن ، کنترل تنفس و کاهش استرس ، به تن ماهیچه ها ، انعطاف پذیری ، حالت بدن و تعادل نیز کمک می کند.

فواید یوگا

یوگا ورزشی است که تقریباً همه می توانند از آن لذت ببرند. مربیان برای راهنمایی و اصلاح وضعیت ها در دسترس هستند تا بتوانند بدون آسیب یا فشار کامل شوند.

این یک تمرین ملایم اما نشاط آور است که می تواند برای همه سنین ، به ویژه مادران تازه کار ، لذت برده و احساس خوبی داشته باشد. بهبودی بیماران از جراحی ، تصادف یا آسیب ؛ افراد مسن مبتلا به آرتریت روماتوئید و درد ؛ و کسانی که مبتلا به بیماری ام اس ، فیبرومیالژیا و درد شدید لوپوس هستند.

افراد مبتلا به اضطراب و افسردگی نیز ممکن است با تمرکز بر تنفس ، مراقبت از خود و ذهنی آرام و روشن ، تسکین پیدا کنند.

یوگا در کنار قدرت و انعطاف پذیری بهتر ، نقش مهمی در مدیریت درد ، تسکین تنش عضلانی و بهزیستی کلی دارد.

آیا باید یوگا را امتحان کنم؟

یوگا ممکن است برای همه مناسب نباشد ، اما این یک تجربه تناسب اندام گروهی است که الهام بخش و پشتیبانی می کند. تنفس عمیق ، کشش و تقویت در کنار دیگران می تواند یک تجربه آرامش بخش و مفید باشد.

آیا ارزش امتحان کردن را ندارد؟ به ویژه در بحبوحه همه استرس های شغلی و مالی که امروز با آن روبرو هستیم. یک ساعت حضور آرام می تواند به شما در تمرکز مجدد ذهن و پاک سازی ذهن برای سلامت بهتر کمک کند.

آیا نگران وضعیت غیرقابل دسترس و نامناسب هستید؟ به آن می رسیم. مربیان برای راهنمایی و اطمینان از یک تجربه راحت و لذت بخش آنجا هستند.

خجالتی نباشید ، یوگا را امتحان کنید! اگر می خواهید درباره این تمرین فوق العاده بیشتر بدانید ، با Freedom Fitness با ما تماس بگیرید. ما از اینکه ازت خبر داشته باشیم خوشحال میشویم!

دیدگاهتان را بنویسید