دانشگاه هاروارد می گوید حداکثر مقدار ویتامین A در روز فقط 10000 IU است.



اگر این مقدار حداکثر مقدار توصیه شده آنها نیست ، سیب زمینی یا هویج شیرین چقدر برای شما مفید است؟ 1 سیب زمینی شیرین حاوی حدود 20،000 IU است و فقط 2 اونس آب هویج بیش از 11،000 IU به شما می دهد. چه چیزی را از دست می دهم؟

/ u / ارائه شده توسط IronClark.
[comments]

دیدگاهتان را بنویسید